ipu132vietnam

Dù bạn là người đã, đang hay chuẩn bị tập Gym, chắc hẳn bạn cũng sẽ đồng ý với mình rằng Deadlift là ông hoàng phòng tập, là bài tập không thể thiếu với Gymer đúng không nào? Hãy tưởng tượng bạn có một thân hình cơ bắp cuồn cuộn, cân đối và đẹp "như một vị thần", đi đến đâu bạn cũng sẽ thu hút mọi ánh nhìn, mọi sự chú ý. Đó là điều Deadlift hoàn toàn có thể mang lại cho bạn. Nhưng trên thực tế việc tập Deadlift và các biến thể của nó không hẳn là dễ dàng, kể cả với một số người đã tập một thời gian dài, đôi khi vẫn bị sai kỹ thuật dẫn đến điều không mong muốn nhẹ thì làm cho cơ bắp không hấp thụ hết được sức mạnh của bài tập, nặng hơn thì có thể dẫn đến chấn thương. Bài viết dưới đây mình sẽ cung cấp cho bạn mọi thông tin từ cơ bản đến chuyên sâu về Deadlift để giúp các bạn sớm có được thân hình đẹp "như tạc", hãy cùng tìm hiểu ngay nào! 1. Deadlift là gì? Sumo Deadlift là gì? Tại sao dân chuyên nghiệp ai cũng tập vậy? [caption id="attachment_12055...

Khi mua kem chống nắng, bạn thường thấy một thông số được in rất nổi bật trên bao bì là SPF. Vậy SPF là gì? Mức SPF bao nhiêu là tốt? Ngoài chỉ số SPF thì khi chọn kem chống nắng cần chú ý đến những chi tiết nào nữa, hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé. 1. Tại sao phải dùng Kem chống nắng? Trong cuộc sống hàng ngày dù ít hay nhiều dù muốn hay không thì mỗi chúng ta đều phải tiếp xúc với ánh sáng của mặt trời, ngoài những điều tích cực mà ánh nắng mang lại thì cũng có không ít phiền toái đâu nha các nàng. Ánh nắng mặt trời có chứa những tia cực tím có hại cho da (tia UVA, UVB), chúng xâm nhập vào da và làm hại da khi tiếp xúc. Tùy mức độ và thời gian tiếp xúc mà hậu quả tạo ra khác nhau từ cháy nắng, tàn nhang, lão hóa da, viêm da đến nặng hơn là ung thư da, nghe cũng khá đáng sợ đúng không các bạn. Nhưng các bạn đừng quá lo, nếu sử dụng kem chống nắng đúng cách thì làn da mịn màng, trắng trẻo vẫn sẽ mãi là của bạn nha. UVA là gì? UVB là gì? mà nghe đáng sợ vậy? UVB (Ultravi...